Tomater!

Att ha ett dagligt intag av röda tomater hjälper din hud att bygga upp ett skydd inifrån mot solens farliga UV strålar så du minskar risken att bränna dig. Men bara för detta ska du inte sluta använda solkräm. Det är bra med båda.

Okej kanske trist att äta tomat hela tiden.
Men du har ju ketchup, många har ju det till allt möjligt, spagetti, pytt i panna, pannkakor (lolz), korv osv. Då får du i dig tomat.
Sen finns tomatpuré, som man kan ha i köttfärs. Ger köttfärsen en fin vacker rödaktig färg istället för ful grå eller gråbrun.
Finns soltorkade tomater att ha i mat och gratänger.
Tomatsoppa. Den är väl tråkig om man äter den som den är, men man kan ha i broccoli, spenat, köttfärs, pasta osv. Bara fantasin sätter gränser när man lagar mat.
Färsk tomat: Skivad på smörgås med ost t.ex. I varm macka, i sallad, små cocktailtomater är ju gott att mumsa på som godis precis som minimorötter.

Varför jag kommer med detta nu efter sommaren?
Jo, det var ingen bra sommar, och många åker till Thailand under vintern. Och man hinner bygga upp en bra grund till nästa sommar. Till vintersemestern och skidåkningen i fjällen.

Förvandlingen sker ju inte på en vecka precis.

Man ska få sol på sig så att kroppen kan frigöra D-vitamin, men man ska inte ligga och pressa i solen. Det skadar. Du får rynkor och dålig hud i förtid.