D-Vitamin

Något av det viktigaste vi vi behöver.

Det frigörs D3-vitaminer när solens UV strålar når huden. Du behöver inte ligga och pressa i solen, en promenad på stan i t-shirt och shorts funkar utmärkt.

D3 är fettlöslig, så när du äter mejeriprodukter som är lätt/light så går du miste om denna underbara vitamin.
Det är alltså bra med riktigt smör, grädde och den feta goda mjölken.
(En studie på barn visade att barn som drack riktig mjölk (3%) vägde mindre än de som drack lättmjölk.)

D-vitamin är viktigt för det kan leda till en rad otrevliga sjukdomar om du saknar D. Det KAN leda till tandlossning, parkinson, MS, depression, immunförsvaret blir riktigt dåligt och kan inte skydda dig, cancer, barnlöshet osv.

Problemet med D-vitamin är dock att det är fettlösligt. Vattenlöslig vitamin som C kissar man ut överflödet, det gör man inte med fettlösliga. Så man bör inte få i sig för mycket D vitamin under en längre tid då det kan ske förkalkningar i kroppen.

Är du över 60 bör du försöka få i dig mer, för att din kropp har svårare att ta upp det.