Obehagliga saker.

Detta är en hemsk varelse som funnits väldigt länge på nätet. Och är så sjukt obehaglig.

"There is a before youtube?!"

Ja på den gamla goda tiden då allt inte var samlat på ett ställe.

OMG SHIT!

EXTREM PANIK!
Känner verkligen ryckningarna i ögat när man ser sånt här. Hur kan man äta det fel!?

Oh No!

Bacon!!

Tomater!

Att ha ett dagligt intag av röda tomater hjälper din hud att bygga upp ett skydd inifrån mot solens farliga UV strålar så du minskar risken att bränna dig. Men bara för detta ska du inte sluta använda solkräm. Det är bra med båda.

Okej kanske trist att äta tomat hela tiden.
Men du har ju ketchup, många har ju det till allt möjligt, spagetti, pytt i panna, pannkakor (lolz), korv osv. Då får du i dig tomat.
Sen finns tomatpuré, som man kan ha i köttfärs. Ger köttfärsen en fin vacker rödaktig färg istället för ful grå eller gråbrun.
Finns soltorkade tomater att ha i mat och gratänger.
Tomatsoppa. Den är väl tråkig om man äter den som den är, men man kan ha i broccoli, spenat, köttfärs, pasta osv. Bara fantasin sätter gränser när man lagar mat.
Färsk tomat: Skivad på smörgås med ost t.ex. I varm macka, i sallad, små cocktailtomater är ju gott att mumsa på som godis precis som minimorötter.

Varför jag kommer med detta nu efter sommaren?
Jo, det var ingen bra sommar, och många åker till Thailand under vintern. Och man hinner bygga upp en bra grund till nästa sommar. Till vintersemestern och skidåkningen i fjällen.

Förvandlingen sker ju inte på en vecka precis.

Man ska få sol på sig så att kroppen kan frigöra D-vitamin, men man ska inte ligga och pressa i solen. Det skadar. Du får rynkor och dålig hud i förtid.

Bra att veta

När man blir gammal så får många av gula fläcken. Det finns ett litet område mitt i ögat som skyddar mot de farliga solstrålarna, kroppen producerar detta ämne själv och håller "muren" uppe. Men ju äldre man blir ju sämre blir kroppen på att laga skadorna som bl.a. fria radikaler utsätter en för. Man får rynkor, huden blir mindre elastisk och man får svårare att ta upp näring. Många äldre lider nämligen av b-vitaminbrist. Som ökar chansen för demens.

Men åter till ögat, gula fläcken går inte att bota, man kan få glasögon och lite hjälp.
Eller går det att "bota"?

Jo det är så att i t.ex. spenat så finns ett ämne som den här "muren" i ögat använder sig av för att bygga på skyddet.
Börjar du äta spenat varje vecka så kan du reducera viss del av skada i ögat som uppstått. Du kommer inte få perfekt syn, men den kommer bli en aningen bättre.
Börjar man redan nu hjälper man ögat att hålla uppe muren mot solens farliga UV strålar som kommer minska skadan i framtiden som orsakar gula fläcken.

Mer spenat åt folket.

Du kan ha bladspenat i en blandsallad.
Du kan ha spenat i soppa, det finns fädiga sopper så när du värmen upp den lägg i lite spenat. Finns fryst och färdig hackad.
Du kan ha spenat i köttfärs, finns finhackad fryst i bitar man kan lägga i. Du kommer inte smaka den men den kommer göra nytta.
Köttfärsen kan du sedan ha till mycket, köttfärssås, köttbullar, köttfärspaj, tacos, pannbiffar, kåldolmar, köttfärslimpa osv.

Spenat hjälper även till att göra din kropp starkare så det är inte bara ögonen den hjälper.

Nystart

Ja jag har ju inte skrivit på länge. Skäms på mig, hur ska ni annars kunna hålla koll på mig.

Ja jag har ju jobbat på Why Not hela sommaren, fullt upp där, och när man varit ledig så har man stökat runt i lägenheten, den börjar bli riktigt bra nu. MEN, spegeln som skulle inhandlas var.. ja den enda som var kvar var trasig. Så hemskt.
Men som den mästebyggare man är så lyckades jag sätta ihop pax garderoben helt själv fast IKEA säger att man ska vara två, klarade av att resa den också. HAHA! Farsan fick dock komma och borra fast den i väggen. Har ingen egen borr.

Idag så är där en fånge på slottet så jag ska dit och leka med massa människor.

Jonas har varit sjuk och tyvärr så bröt det ut på mig också. Så hemskt. I måndags så blev det ryggläge i soffan med igensnorad näsa och huvudvärk. Igår var det bättre, tur det, hade guidning på slottet.
Idag känns det ännu bättre.
Tyvärr är det ju så att allt det här med att man ska dricka c-vitaminer och göra si och så när man är sjuk bara myter. Kroppen måste själv fixa det. Och det bästa man själv kan göra är att vila, ta en panodil dricka mycket vatten och ja just det vila.

Du kan dock stärka kroppen så den står emot förkylningar genom att äta bra, motionera och i måttliga mängder utsätta den för lite småskit.

Jag måste dock ner till affären och handla. Ska bara orka. Känner mig fortfarande sjuktrött. Sovit till kl. 11 de senaste dagarna utan besvär. Annars vaknar jag gärna innan kl. 8. Jag hade tur med att förkylningen bestämde sig för att bryta ut efter helgen då det var fullt ös på fiket.

D-Vitamin

Något av det viktigaste vi vi behöver.

Det frigörs D3-vitaminer när solens UV strålar når huden. Du behöver inte ligga och pressa i solen, en promenad på stan i t-shirt och shorts funkar utmärkt.

D3 är fettlöslig, så när du äter mejeriprodukter som är lätt/light så går du miste om denna underbara vitamin.
Det är alltså bra med riktigt smör, grädde och den feta goda mjölken.
(En studie på barn visade att barn som drack riktig mjölk (3%) vägde mindre än de som drack lättmjölk.)

D-vitamin är viktigt för det kan leda till en rad otrevliga sjukdomar om du saknar D. Det KAN leda till tandlossning, parkinson, MS, depression, immunförsvaret blir riktigt dåligt och kan inte skydda dig, cancer, barnlöshet osv.

Problemet med D-vitamin är dock att det är fettlösligt. Vattenlöslig vitamin som C kissar man ut överflödet, det gör man inte med fettlösliga. Så man bör inte få i sig för mycket D vitamin under en längre tid då det kan ske förkalkningar i kroppen.

Är du över 60 bör du försöka få i dig mer, för att din kropp har svårare att ta upp det.

/b/